تعیین تأثیر جکوزی آب گرم و سرد بر شاخص های doms پس از یک جلسه ورزش برونگرا در زنان ورزشکار

مطالعه ی حاضر در راستای تعیین تأثیر جکوزی آب گرم و جکوزی آب سرد بر شاخص های doms پس از یک جلسه تمرین برونگرا در زنان ورزشکار انجام شد.روش شناسی: به این منظور تعداد 33 نفر از زنان ورزشکار (با میانگین سنی 3/1 ± 4/22 سال ، قد 2/4 ± 161 سانتی متر، توده ی بدن 75/8 ± 09/57 کیلوگرم و bmi 90/2 ± 86/21 کیلوگرم/مترمربع ) به صورت تصادفی در 3 گروه همگن 11 نفری ،تمرین + جکوزی آب گرم ، تمرین + جکوزی آب سرد و گروه کنترل .به منظور ایجاد doms آزمودنی ها 3 ست 15 تایی با فاصله استراحت یک دقیقه بین ست ها و با 70% یک تکرار بیشینه به وسیله دستگاه کشش همسترینگ انجام دادند.متغیر ck در سه نوبت پیش ، 24 و 48 ساعت پس از ورزش و متغیرهای درک درد ، دور ران ، دامنه ی حرکتی ، توان عضلانی و قدرت هم طول عضلات پشت ران در پنج نوبت پیش ، 24 ، 48 ، 72 و 96 ساعت پس از ورزش اندازه گیری شدند. یافته ها: نتایج نشان دادند، داده ها نشان می دهد که جکوزی آب گرم و سرد در کاهش کراتین کیناز به صورت معناداربود. احساس درد در گروه کنترل به طور معناداری بیشتر از سایر گروه های آزمون است.جکوزی آب گرم و سرد تاثیر معناداری در جلوگیری از افزایش اندازه ی دور ران نداشته است.کاهش دامنهی حرکتی زانو در همه ی گروه ها به صورت معناداری مشاهده شد و افزایش دامنه ی حرکتی زانو در گروه جکوزی آب سرد معنادار بود.هم چنین یافته ها نشان دادند که استفاده از جکوزی آب سرد و گرم تاثیر معناداری بر بهبود توان عضلانی نداشته است. تأثیر جکوزی پس از انجام ورزش برونگرا موجب کاهش قدرت هم طول تا 48 ساعت پس از ورزش در هر 3 گروه شده است.نتیجه گیری: جکوزی آب سرد و جکوزی آب گرم برای کاهش درد عضلانی تأخیری پس از یک جلسه ورزش برونگرا تأثیر دارد.بحث: تمرین برونگرا به طور برجسته سبب درد عضلانی تأخیری می شود، اما کاربرد جکوزی بعد از تمرین برونگرا یک اثر کاهنده مفید در میزان درد عضلانی تأخیری دارد.